Jak bezpiecznie przebywać na słońcu?

 

 

Beztroski czas wakacji i lato szybko mijają. W długie jesienne i zimowe wieczory tęsknimy za słońcem ciepło otulającym naszą skórę. Promienie słoneczne wprawiają nas w dobry nastrój , a ponadto pobudzają działanie hormonów (m.in. serotoniny) i syntetyzują witaminę D (niezbędną w procesie przyswajania wapnia).

 

Promieniowanie słoneczne ma również destruktywne działanie

  • drastycznie przyspiesza proces starzenia się skóry (zakłóca proces mikrocyrkulacji i powoduje wzrost produkcji wolnych rodników)
  • Dawki promieniowania UVA docierającego aż do skóry właściwej kumulują się i bezpowrotnie niszczą włókna kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za odpowiedni stopień napięcia i elastyczności skóry. Nie chroniąc skóry przed promieniowaniem, samodzielnie doprowadzasz do gwałtownego przyspieszenia starzenia się skóry
  • promieniowanie UVB dociera do naskórka i jemu zawdzięczamy opaleniznę (od kilkunastu lat niemodną), jednak to promienie UVB powodują poparzenia skóry i zmiany nowotworowe
  • zwiększa ryzyko powstania raka skóry
  • wspomaga występowanie zmian trądzikowych

Jak bezpiecznie się opalać?

Bezpośrednie negatywne skutki zbyt długiej ekspozycji na promieniowanie słoneczne

  • poparzenia skóry
  • udar słoneczny
  • plamy i przebarwienia skórne
  • opuchlizna

 

Aby zapobiec niechcianym skutkom promieniowania słonecznego, należy stosować ochronę przeciwsłoneczną zgodną z fototypem naszej skóry.

 

Sprawdź jaki jest fototyp Twojej skóry

Przepis na krem z filtrem przeciwsłonecznym

 

Jakie są objawy poparzenia słonecznego?

- czerwona, spieczona skóra

- ból

- mogą wystąpić pęcherze

 

Aby złagodzić niechciane objawy, należy:

- wziąć zimną kąpiel

- stosować okłady z lodem

- stosować kosmetyki silnie nawilżające i regenerujące skórę (żel z aloesu, masło shea)

- łagodzić uczucie świądu złuszczającej się skóry poprzez natłuszczanie kosmetykami - nie należy zrywać palcami łuszczącej się skóry.

 

Jakie są objawy udaru słonecznego?

  • temperatura ciała przekracza 40 stopni Celsjusza
  • gorąca i sucha skóra
  • szybki oddech i podwyższone tętno
  • uczucie rozbicia, utrata przytomności, drgawki

 

W przypadku udaru słonecznego należy:

  • wezwać pogotowie ratunkowe
  • umieścić poszkodowanego w cieniu w chłodnym miejscu, zdjąć mu ubranie
  • polać osobę poszkodowaną zimną wodą bądź przygotować chłodne kompresy
  • położyć zimny okład na czoło
  • skierować na osobę poszkodowaną strumień chłodnego powietrza (wachlować dłonią bądź gazetą, skierować na osobę poszkodowaną nawiew wentylatora)

 

Jak bezpiecznie się opalać?

1. Stosuj filtr odpowiedni do swojego fototypu skóry - nasza skóra zapewnia niską ochronę na poziomie SPF4-6. To za mało, aby uniknąć poparzeń.

2. Powtarzaj aplikację kosmetyku zapewniającego ochronę przeciwsłoneczną oraz utrzymuj właściwy poziom nawilżenia skóry - nawilżona skóra jest mocna, bardziej sprężysta i odporniejsza na działanie czynników zewnętrznych. Właściwe kosmetyki uszczelniają płaszcz hydrolipidowy, a także zatrzymują wodę w głębszych warstwach skóry (np. kwas hialuronowy). 

3. Po kąpieli wytrzyj ciało ręcznikiem - mokra skóra przyciąga więcej promieni przeciwsłonecznych

4. Nie przebywaj na słońcu bez ruchu

5. Noś okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy

6. Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach największego nasłonecznienia

7. Nie opalaj się gdy przyjmujesz leki (np. hormonalne bądź antydepresyjne)

8. Pielęgnuj skórę również po opalaniu

9. Pij dużo wody

10. Nie przesadzaj z peelingiem! Skóra po peelingu jest o wiele bardziej wrażliwa na wystąpienie poparzenia słonecznego. Nie poddawaj również zabiegowi złuszczania skóry dotkniętej poparzeniem.

 

 

 

 

 

 

 

Jak bezpiecznie przebywać na słońcu?
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel